在足球比赛中，“伤停补时”是每场常规90分钟结束后，由主裁判根据比赛中断情况酌情增加的时间。尽管第四官员会在场边举牌示意补时时长，但最终决定权始终掌握在主裁手中。根据国际足球协会理事会（IFAB）《竞赛规则》第7条，补时并非“精确计算”，而是基于裁判对比赛中各类中断的综合评估，包括球员受伤治疗、换人、VAR介入、庆祝进球耗时，以及故意拖延时间等行为。
规则明确列出几类典型中断：球员严重受伤需长时间治疗（如担架入场）、换人程序（每次通常计30秒左右）、VAR回看导致的暂停、点球判罚后的布置时间，以及一方明显拖延比赛（如门将持球超6秒、故意踢走球）。值得注意的是，并非所有中断都等量计入——裁判会剔除“自然流动中的短暂停顿”，比如快速处理的小擦伤或战术性倒地。此外，进球后过度庆祝（如绕场奔跑、脱衣）也是近年重点计入的项目，尤其当庆祝持续超过1分钟时。
争议常出现在“主观判断”环节。例如，同一场比赛中，A队球员抽筋倒地20秒未获补时，而B队类似情况却计入时间，这往往源于裁判对“是否真实中断比赛节奏”的不同解读。IFAB强调，补时不是“逐秒累加”，而是“整体印象评估”——裁判在半场和全场结束前，会结合中断频率与影响程度给出一个合理估值。这也解释了为何有时看似中断不多却补时3分钟，而混乱场面下反而只补1分钟。
执行层面，主裁通常在第45分钟和第90分钟时通过耳机与第四官乐竞体育官网官网员沟通初步补时建议，但最终举牌数字可随时调整。若补时期间再发生重大中断（如红牌争议或新伤停），裁判有权在原基础上追加时间。不过，一旦鸣哨终场，即便补时未“用完”，比赛也立即结束——补时只是“最低保障”，而非“必须打满”的倒计时。
因此，所谓“补时标准”本质上是一种基于经验与规则框架的裁量权。球迷常误以为补时应严格对应中断秒数，但规则设计初衷是恢复比赛“有效时间”的公平性，而非机械复刻时钟。这也让伤停补时成为足球中最具人性化、也最易引发讨论的规则之一。
